Pilates ist ein einzigartiges System aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen. Es werden zusammenhängende Muskelketten trainiert insbesondere die tiefe Bauchmuskulatur. Alle Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gestärkt und geformt. Die Körperhaltung wird in die Aufrichtung trainiert und Flexibilität sowie das Gleichgewicht verbessert.

Die Atmung ist ein wichtiger Bestandteil im Training. Sie versorgt den Körper mit Sauerstoff, unterstützt die Bewegungsintention, hat reinigende Funktion, aktiviert den Stoffwechsel, fördert die Konzentration und trägt zur inneren Ruhe bei.

 

Ziel ist es, die Beweglichkeit und Vitalität zu erhöhen und Stress zu reduzieren. Durch konsequentes und korrekt angeleitetes Üben werden grundlegende Verbesserungen fehlerhafter Bewegungsgewohnheiten erzielt.