Yin Yoga ist eine ruhige Praxis, die auf lang gehaltenen, liegenden und sitzenden Asanas beruht. Der Name stammt vom Yin-Yang-Prinzip ab. Dieses Prinzip besagt, dass das Leben aus Gegensätzen besteht, die hne einander nicht sein können. Yang steht dabei für Aktivität, Yin für Passivität.

Yin Yoga ist also eine ausgleichende Praxis, die für Entschleunigung und Entspannung sorgt.

Es wird bewusst Muskelkraft (Yang) ausgeklammert, um in tieferliegende Schichten wie Bindegewebe und Faszien vorzudringen, die bei dynamischer Yogapraxis meist nicht erreicht werden. Es wird bewusst auf hitzige und schweißtreibende Sonnengrüße und andere Haltungen verzichtet.

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Die größte Herausforderung in einer Yin Yoga Stunde wird sicherlich sein mit dem Sturm der Gedanken umzugehen und ihn vorbeiziehen zu lassen während der Körper ruht, denn die Haltungen, die zum Teil sehr lange (mind. 3 Minuten) gehalten werden, können sehr intensiv sein